Träningstips
Är du helt lost i träningsdjungeln? Vill du komma igång med träningen? Söker du den perfekta kroppen?
Vi har pratat med skolans egna expert, gympa Folke.
Att träna kan vara tråkigt men om du gör det till en rolig grej så blir du både piggare, gladare och skolan kommer genast att kännas mycket lättare.
Här kommer åtta snabba med Folke!
Vad är den vanligaste missen?
- Den vanligaste missen är att man sätter igång för hårt, man vill uppnå snabba resultat och jämför sig själv mot andra, kanske sin stora idol?
Om du inte är van att träna, hur kommer du igång då?
- Man kan börja med 3 promenader i veckan för att sedan öka successivt.
Vad är den bästa kosten då man tränar?
- Det finns ingen speciell kost eller diet som är bättre än andra, jag tror personligen på en all sidig kost med proteiner och kolhydrater. Tänk på kost cirkeln och tallriksmodellen!
Vad tycker du om skolans lunch?
- Jag äter tyvärr inte i skolan utan jag har med mig egen mat.
Har du några förslag på enkla, roliga övningar för nybörjare?
- Jag tycker att man skall träna i grupp om man har svårt för att komma igång, då kan man pusha varandra. Ett bra sätt att komma igång för skolans tjejer är att prova på vatten gympa med Frida! Hon kommer att starta e n Onsdags kurs för tjejer till att börja med.
Personligen tycker jag att det är roligare att vara ute i naturen och röra på mig.
Vad tycker du om slimmade kroppar?
- Det håller inte, jag tycker att man ska vara nöjd med den man är. Hellre att man har några extra kilon och ger järnet på träningen än att man är så smal att man inte orkar röra på sig.
Men tjejer och killar på TV som har slimmade kroppar då, vad tycker du om att ha sådana förebilder?
- Reklam är inte bra, det ger fel signaler, dem är oftast redigerade via program på datorer.
Är du nöjd med elevernas insatser under gymnastik lektionerna?
- Jag är nöjd med eleverna alla är med och gör sitt bästa. Tidigare år har det varit lite mindre engagemang från elevernas sida och då får jag som gymnastik lärare pusha lite extra, så det går i vågor kan man säga men senaste 3åren har varit mycket lyckade!
Vi har pratat med skolans egna expert, gympa Folke.
Att träna kan vara tråkigt men om du gör det till en rolig grej så blir du både piggare, gladare och skolan kommer genast att kännas mycket lättare.
Här kommer åtta snabba med Folke!
Vad är den vanligaste missen?
- Den vanligaste missen är att man sätter igång för hårt, man vill uppnå snabba resultat och jämför sig själv mot andra, kanske sin stora idol?
Om du inte är van att träna, hur kommer du igång då?
- Man kan börja med 3 promenader i veckan för att sedan öka successivt.
Vad är den bästa kosten då man tränar?
- Det finns ingen speciell kost eller diet som är bättre än andra, jag tror personligen på en all sidig kost med proteiner och kolhydrater. Tänk på kost cirkeln och tallriksmodellen!
Vad tycker du om skolans lunch?
- Jag äter tyvärr inte i skolan utan jag har med mig egen mat.
Har du några förslag på enkla, roliga övningar för nybörjare?
- Jag tycker att man skall träna i grupp om man har svårt för att komma igång, då kan man pusha varandra. Ett bra sätt att komma igång för skolans tjejer är att prova på vatten gympa med Frida! Hon kommer att starta e n Onsdags kurs för tjejer till att börja med.
Personligen tycker jag att det är roligare att vara ute i naturen och röra på mig.
Vad tycker du om slimmade kroppar?
- Det håller inte, jag tycker att man ska vara nöjd med den man är. Hellre att man har några extra kilon och ger järnet på träningen än att man är så smal att man inte orkar röra på sig.
Men tjejer och killar på TV som har slimmade kroppar då, vad tycker du om att ha sådana förebilder?
- Reklam är inte bra, det ger fel signaler, dem är oftast redigerade via program på datorer.
Är du nöjd med elevernas insatser under gymnastik lektionerna?
- Jag är nöjd med eleverna alla är med och gör sitt bästa. Tidigare år har det varit lite mindre engagemang från elevernas sida och då får jag som gymnastik lärare pusha lite extra, så det går i vågor kan man säga men senaste 3åren har varit mycket lyckade!
Kommande fotbollsklassen
En ny fotbollsklass kommer till Hortlax skola i höst. Det är elever från hela Piteå kommun. Det här året blir det dock lite ändringar och för att komma med i fotbollsklassen var man tvungen att gå på en uttagning. 46 elever kämpade om platsen men endast 26 elever kom med. Vi intervjuade Leif Strand, en av tränarna till fotbollsklassen, för att få lite mer information.
Nu till hösten kommer ytterligare en fotbollsklass som består av 26 elever från Piteå kommun att starta i Hortlax. Sedan två år tillbaka har det funnits fotbollsklasser, men det här året blir det annorlunda, istället för två pass som de tidigare klasserna har så kommer det bli tre pass som alla ligger på skoltid, dessutom kommer det bli en klass med endast fotbollselever som kommer från hela Piteå kommun.
Det var 46 elever som sökte, men endast 26 elever kom in i fotbollsklassen. De som inte kom in finns på en reservlista ifall att någon av de ordinarie eleverna skulle hoppa av. De 46 eleverna fick vara med på en uttagning. Där tränarna, Fredrik och Leif, kollade främst på elevernas tekniska grunder, speluppfattning och motivation men uttagningarna gjordes tillsammans med fotbollsförbundet.
För att få reda på lite mer information så intervjuade vi Leif Strand, en av tränarna, här är några frågor och svar.
Har ni tänkt att eleverna ska få spela några matcher mot andra skolor?
Ja, våra första fotbollselever fick spela ett skol SM, det satsar vi även på med denna nya fotbollsklass.
Kommer detta fortsätta i flera år framåt?
Ja, vår målsättning är att det ska snurra på bra.
Är det mycket ändringar för den här klassen?
Nej, förutom att det är tre gånger i veckan så är det inte så mycket.
Nu till hösten kommer ytterligare en fotbollsklass som består av 26 elever från Piteå kommun att starta i Hortlax. Sedan två år tillbaka har det funnits fotbollsklasser, men det här året blir det annorlunda, istället för två pass som de tidigare klasserna har så kommer det bli tre pass som alla ligger på skoltid, dessutom kommer det bli en klass med endast fotbollselever som kommer från hela Piteå kommun.
Det var 46 elever som sökte, men endast 26 elever kom in i fotbollsklassen. De som inte kom in finns på en reservlista ifall att någon av de ordinarie eleverna skulle hoppa av. De 46 eleverna fick vara med på en uttagning. Där tränarna, Fredrik och Leif, kollade främst på elevernas tekniska grunder, speluppfattning och motivation men uttagningarna gjordes tillsammans med fotbollsförbundet.
För att få reda på lite mer information så intervjuade vi Leif Strand, en av tränarna, här är några frågor och svar.
Har ni tänkt att eleverna ska få spela några matcher mot andra skolor?
Ja, våra första fotbollselever fick spela ett skol SM, det satsar vi även på med denna nya fotbollsklass.
Kommer detta fortsätta i flera år framåt?
Ja, vår målsättning är att det ska snurra på bra.
Är det mycket ändringar för den här klassen?
Nej, förutom att det är tre gånger i veckan så är det inte så mycket.
Elin, Tove och Moa 8a.
